Mit einem Baby verändert sich nicht nur der Alltag, sondern auch der Fokus. Vieles dreht sich plötzlich um Bedürfnisse, Rhythmen und kleine Momente, die Aufmerksamkeit verlangen. In dieser neuen Realität bleibt für den eigenen Körper oft kaum Raum.
Gerade deshalb habe ich mich bewusst für ein kurzes Format von 30 Minuten entschieden.
Keine ganze Stunde, die sich schwer einplanen lässt – sondern eine sanfte Praxis, die realistisch in den Vormittag mit Baby passt. Dienstags und Donnerstags um 10:00 Uhr treffen wir uns online zu einer achtsamen Rückbildungseinheit. Dein Baby kann dabei sein, neben dir liegen, spielen oder schlafen.
Was dich erwartet
Diese Einheiten verbinden sanfte Rückbildungsübungen, Atemarbeit und die Wiederverbindung deiner Körpermitte – und das alles mit deinem Baby an deiner Seite.
Jede Einheit fokussiert auf:
den Aufbau von Beckenboden und Rumpfmuskulatur
die Wiederherstellung von Haltung und Ausrichtung
die Unterstützung deines Nervensystems
die Integration der Übungen in deinen Alltag.
Bleib im Kontakt
Der vollständige Stundenplan ist jetzt auf meiner Webseite verfügbar. Die Plätze für Online-Einheiten sind begrenzt – ich empfehle daher, frühzeitig zu reservieren. Wie immer sind mir deine Rückmeldungen wichtig – sag mir, wie dir die Einheiten gefallen und welche Themen du dir noch wünschst.
Komm vorbei und finde zurück zu deinem Körper, deiner Energie und deiner Verbindung mit deinem Baby.